TRFitProgram Percorso Gravidanza: al tuo fianco, dalla prima emozione alla nascita
Descrizione
Un percorso pensato, studiato e testato personalmente per accompagnarti in questo splendido viaggio che è la gravidanza!
Diventare mamma è un’esperienza meravigliosa e una continua crescita, ma porta con sé anche tanti dubbi, incertezze e paure. Tra queste, una delle più comuni, che ho vissuto in prima persona, è la paura di perdere se stesse: il proprio corpo, le proprie abitudini.
Ed è proprio da qui che nasce TRFitProgram Percorso Gravidanza e TRFitProgram Post Parto: due percorsi differenti ma collegati tra loro dall’obiettivo di offrirti del tempo prezioso da dedicare a te stessa e al tuo benessere.
Il nostro corpo cambia, e continuerà a farlo durante i nove mesi di gravidanza e anche dopo il parto. Questo processo è inevitabile, ma con i giusti accorgimenti possiamo imparare ad amarlo, a prendercene cura in modo sicuro, rispettando noi stesse e il nostro bambino.
Come funziona il Percorso Gravidanza?
Il programma prevede tre differenti allenamenti che si evolvono mese dopo mese e cambiano in base al trimestre.
Nel primo trimestre, ti accompagnerò con due allenamenti brevi a settimana, pensati per mantenere il corpo attivo e per farti prendere confidenza con questa nuova avventura. Dal secondo trimestre, invece, il programma si intensifica e ci alleneremo insieme attraverso due allenamenti funzionali e una lezione di pilates a settimana. Inoltre, avrai sempre a disposizione contenuti extra dedicati alla mobilità e alla circolazione, che potrai seguire quando preferisci.
Come avrai capito, durante gli allenamenti non sarai mai sola: ci alleneremo insieme, e sarà mio compito spronarti e aiutarti a completare ogni sessione. Affronteremo insieme questo meraviglioso viaggio con consapevolezza e rispetto di te e del tuo bambino.
Attrezzatura
. Tappetino
. Una fitball (essenziale soprattutto nel terzo trimestre)
. Bande elastiche (sia in cotone che in silicone)
. Una coppia di manubri tra 1 e i 3Kg per gli esercizi dell’upper (in assenza potrai usare due bottiglie d’acqua)
Tempistiche
Ogni settimana avrai a disposizione:
. 2 allenamenti funzionali da circa 40’
. 1 lezione di Pilates da 45’
e i contenuti extra su mobilità e circolazione sempre disponibili!
A chi è rivolto TrFitProgram Percorso Gravidanza?
Essendo un programma rivolto alle donne in gravidanza, è fondamentale avere l’ok del tuo medico o ginecologo prima di iniziare gli allenamenti. Non sarà infatti possibile seguire il programma in caso di preeclampsia, distacco precoce della placenta o altre complicazioni che potrebbero mettere a rischio la tua salute o quella del tuo bambino.
TRFitProgram Percorso Gravidanza è perfetto per te se desideri affrontare la gravidanza restando in forma e attiva, prendendoti cura di te e del tuo bambino in modo dinamico, divertente e soprattutto sicuro, con esercizi studiati appositamente per ogni fase della gravidanza.
TRFitProgram Percorso Gravidanza fa al caso tuo se vedi l’allenamento non come un modo per dimagrire, ma come un tassello fondamentale per una vita sana, sia fisicamente che mentalmente.
Lavoreremo insieme per mantenere il tono muscolare generale, così da preparare il tuo corpo a sostenere il peso della pancia e dell’utero che cresceranno mese dopo mese. Ti aiuteremo a prepararti anche per sostenere, un domani, il peso del tuo piccolo. Ci concentreremo inoltre sul rafforzamento e la mobilità generale per prevenire o alleviare i fastidi tipici della gravidanza, come mal di schiena, sciatica e dolori generali.
Infine, imparerai ad ascoltare il tuo corpo e le sue nuove esigenze, senza mai chiedere troppo a te stessa. Imparerai a riconoscere i tuoi limiti e ad affrontarli con serenità e determinazione, senza sentirti obbligata a seguire ogni singolo allenamento del programma.
“Futura mamma, sei pronta ad allenarti insieme a me e iniziare questo nuovo percorso alla scoperta di una nuova te?”
Testimonianze
TrFitProgram Gravidanza:
90€ (10€/mese)
. Allenamenti dal 2° al 9° mese compresi
. Lezione di Pilates per ogni mese dal 2° trimestre
. Routine dedicate alla circolazione e alla mobilità
. Accesso alla piattaforma per 1 anno dall’iscrizione
. Disponibilità dei video allenamenti 7/7 h24
